Home » Yoga les

Hatha yoga

Natuur vormt de basis van yoga. Duizenden jaren terug lieten oude wijzen zich inspireren door de wijsheid van de natuur om hun eigen gezondheid te verbeteren. Deze filosofie is tot op de dag van vandaag nog steeds springlevend. Yoga is verbinding. Verbinding tussen lichaam, geest en jezelf als spiritueel wezen. Maar ook verbinding met de mensen en de natuur om je heen.

 

Het Sanskriet woord 'yoga' betekent ook letterlijk 'verbinding' of 'vereniging'. "Ha" betekent onder andere zon en "Tha" maan. Ze staan symbool voor het actieve mannelijke principe (yang) en het herstellende, zachte, vrouwelijk principe (yin). Hatha Yoga is een vorm van yoga waarmee je jouw balans kan herstellen en onderhouden. Het herstelt de balans tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen en tussen de buitenwereld en jezelf.

 

Het beoefenen van Hatha yoga is een manier om een soepel en sterk lichaam te krijgen en om heerlijk te ontspannen. De les is opgebouwd uit een moment van aankomen, bewustwording en aandacht voor adem, een vinyasa (zonnegroet bv) als opwarming asana's (yogahoudingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie en/of savasana (liggende eindontspanning). Ik besteed in mijn lessen ook aandacht aan bewustwording en aan hoe je de yogaprincipes kunt toepassen in je dagelijks leven.

  

In onze drukke maatschappij is het belangrijk om tijd voor jezelf te nemen. Tijdens een Hatha yogales kun je spanningen loslaten en genereer je nieuwe energie, zowel fysiek als mentaal.

De yogalessen zijn zowel geschikt voor beginners als voor mensen die al meer ervaring met yoga hebben.

 

Voordelen van yoga

  • Verbetert je slaap

  • (Meer) lichaamsbewustwording

  • Vermindert stress

  • Meer energie/ vitaliteit

  • Gewichtsverlies / betere spijsvertering

  • Positiever denkbeeld

  • Flexibiliteit, zowel lichamelijk als geestelijk

  • Voorkomt en vermindert klachten en blessures

  • Rustigere en stillere geest

  • Versterkt het immuunsysteem

  • Reinigt en zuivert je lichaam

  • Helpt blokkades opheffen